Blog personal de Regina Balcazar

  ADA8 El Autocontrol ¿Es lo mismo el Autocontrol que la Represión? Como vemos en la imagen, reprimir es aparentar estar bien con los demás pero por dentro estamos llenos de ansiedad y emociones negativas; en cambio el autocontrol es la capacidad de ejercer dominio sobre sí mismo, es decir, controlarse tanto en sus pensamientos como en sus acciones. Se que no siempre es fácil controlarse, pero si fuera fácil todos lo podrían hacer. Hay situaciones que disparan nuestras emociones, estás se llaman "botones". Algunos "botones" son de gran utilidad, ya que nos ayudan a elevar nuestro estado de ánimo, por ejemplo escuchar nuestra música favorita o comer alguna comida que nos guste. Por el contrario hay otros "botones" que desencadenan emociones negativas como cuando vemos a alguna persona con la que hemos tenido algún problema en el pasado y empezamos a sentirnos incomodos, o inclusive molestos. Déjame en un comentario cuales "botones" has tenido.

 ADA7 "DATE CUENTA" Todas las personas que vivimos en México sabemos que la violencia esta presente día a día en la vida de todos los mexicanos, a algunos en mayor porcentaje que a otros pero nadie está excepto de la violencia. Existen distintos tipos de violencia: la física, psicológica, económica, familiar, de pareja, etc. En pocas palabras la Violencia como conductas agresivas con carencia de justificación y meramente para ofender y agredir. La violencia en la mayoría de las veces tiene este ciclo en donde al principio todo es color rosa, luego momentos de tensión que poco a poco se van acumulando hasta que llegan a la explosión violenta, y regresamos a la luna de miel pide perdón y de nuevo todo color de rosa; y así sucesivamente hasta que alguno de los dos decida ponerle fin de manera positiva o negativa. Un aspecto común de las personas que han sufrido de violencia es la HABITUACIÓN, que afecta y disminuye la conciencia crítica de percepción y de rechazo a la misma, dis...

INT2 Es hora de reflexionar acerca de los últimos temas que hemos platicado... ¿Quiénes somos en realidad?, nuestro Carácter y Temperamento, y Nuestros mecanismos de defensa... Recordemos: 1. Nuestras características (si eres introvertida, extrovertida, alegre, seria, explosiva..), intereses (comidas, bebidas, libros, trabajos...), defectos (impaciente, impuntual...), virtudes (eres buen amigo, puntual, responsable, paciente, sabes escuchar), habilidades y talentos.  2. También recordemos nuestro temperamento y carácter... Existen cuatro distintos:  Melancólico  Colérico Flemático Sanguíneo Elige el que va más contigo.    3. Y nuestros mecanismos de defensa... Sabemos que existen varios mecanismos de defensa aquí te dejo un link para que lo revises y sepas cuáles son tus mecanismos de defensa. https://www.consultabaekeland.com/p/es/psicologo-madrid-faqs/mecanismos-de-defensa.php     Ahora ya que sabes todo esto, ya conoces un poco más acerca ...

ADA6 Mecanismos de defensa Existen muchos mecanismos de defensa y de acuerdo con la asociación de psiquiatras de España  los  mecanismos de defensa  son aquellos  mecanismos , principalmente inconscientes, que los individuos emplean para defenderse de emociones o pensamientos que producirían ansiedad, sentimientos depresivos o una herida en la auto-estima si llegasen a la consciencia. Si quieres saber más acerca de todos los mecanismos puedes googlear y lo encontrarás aquí  te dejo los más conocidos. Hoy te vengo a hablar acerca de un mecanismo de defensa especifico llamado REPRESIÓN. Referencias: Asociación de Psiquiatrías de España (2020, 07 enero). Psiquiatria.com Represión . Psiquiatria.com/glosario/represión. https://psiquiatria.com/glosario/index.php?wurl=represion

 ADA5 ¿El Carácter es lo mismo que el Temperamento? Yo antes pensaba que eran lo mismo pero descubrí que son cosas distintas, ahora te lo explicaré de forma fácil.. El Temperamento es innato, su origen es genético y no es modificable (lo que significa que no pueda moldearse mediante la práctica). Y el Carácter es adquirido, su origen es genético más todo lo que aprendes, es susceptible a ser modificado mediante la educación en su contexto social. El Temperamento es la base y forma parte de nuestro Carácter. También tenemos que recordar que  Carácter (Temperamento + Hábitos Aprendidos) + Comportamiento: PERSONALIDAD Existen cuatro distintos tipos de Temperamentos:  Colérico: Es firme y dominante Flemático: Es claro y objetivo Melancólico: Es calmado y pacífico Sanguíneo: Es alegre y animado Déjame en los comentarios que temperamento tienes.

  ADA4 Alguna vez te has puesto a reflexionar acerca de ¿Quién eres realmente?, si nunca lo has hecho te dejo unas preguntas que tal vez te podrían ayudar a reflexionar sobre esto. Recuerda que todos deberíamos de saber quienes somos realmente ya que nos ayudaría a ver nuestras fortalezas y debilidades, eso nos ayudaría a trabajar en ellas y poder mejorarlas. También quiero que recuerdes que todos somos únicos y diferentes, todos, absolutamente todos importamos no importa de donde vengas y a donde vas, recuerda que importas. Aquí te dejo las preguntas para que puedas reflexionar un poquito de ti mismo... ¿Qué me gusta de mí?  ¿Qué no me gusta de mí? ¿me gustaría cambiarlo? ¿puedo cambiarlo? ¿Cuáles son mis principales gustos e intereses? ¿Cuáles son mis principales cualidades o virtudes? ¿Cuáles son mis principales habilidades o talentos? ¿Cómo soy cuando estoy solo? ¿Cómo soy cuando estoy con mi familia? ¿Cómo soy cuando estoy con mis amigos? ¿De qué forma cons...